Payızın Sağlamlıq İksiri: Narın Faydaları Saymaqla Bitmir!
Fəsil dəyişib və yay fəslinin meyvələri artıq öz yerini payızın bol vitaminli nemətlərinə verir. Bu mövsümün ən qiymətli meyvələrindən biri isə Tövratda və Qurani-Kərimdə adı çəkilən, cənnət meyvəsi sayılan nardır. Zəngin tərkibi və saysız faydaları ilə nar həm qədim təbabətdə, həm də müasir tibdə xüsusi yer tutur.
Nar, təkcə ləzzətli deyil, həm də insan sağlamlığı üçün əsl təbii xəzinədir. Onun həm dənələri, həm qabığı, hətta tumurcuqları belə faydalıdır. Bəs narın sağlamlığa olan təsirləri nələrdir? Bu məqalədə həm Azərbaycan, həm də beynəlxalq mənbələrə əsaslanaraq narın əsas faydalarını təqdim edirik.
Narın Orqanizmə 10+ Faydası
1. Güclü antioksidan təsir
Nar polifenol, tanen və antosiyaninlər kimi güclü antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr hüceyrələri oksidativ stressdən qoruyur, orqanizmdə yaşlanmanı ləngidir və xərçəng riskini azaldır.
2.İmmunitet sistemini gücləndirir
Narın tərkibindəki C vitamini və digər bioaktiv maddələr mövsümi infeksiyalara qarşı bədəni gücləndirir. Xüsusilə soyuqdəymə və qripə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
3.Mədə-bağırsaq sisteminə faydalıdır
Nar ishal və bağırsaq qurdlarına qarşı əla vasitədir. Qabığından dəmlənmiş çay bağırsaqları təmizləyir, pərdəsi isə həzmi asanlaşdırır.
4. Kalp və damar sağlamlığını qoruyur
Nar suyu damar elastikliyini artırır, LDL (“pis xolesterol”u) azaldır, HDL-ni (“yaxşı xolesterol”u) artırır və təzyiqi tarazlayır. Bu, infarkt və insult riskini azaldır.
5. Xərçəngə qarşı qoruyucu təsir
Narın tərkibindəki antioksidantlar hüceyrə mutasiyalarının qarşısını alaraq, xüsusilə prostat və süd vəzi xərçənginə qarşı qoruyucu rol oynayır.
6.İnsulin əvəzedicisi və şəkərli diabetdə dəstək
Nar suyu qan şəkərini tənzimləyir. Aşağı qlisemik indeksə malik olduğundan şəkərin qəfil yüksəlməsinin qarşısını alır.
7.İltihab əleyhinə təsir
Narın anti-inflamatuar xüsusiyyətləri oynaq iltihabı (romatoid artrit) kimi xroniki xəstəliklərdə faydalıdır.
8.Artıq çəkidən azad olmağa kömək edir
Nar suyu maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bel bölgəsindəki yağların əriməsinə dəstək olur.
9. Diş əti və ağız sağlamlığı
Nar suyu ilə edilən qarqaralar diş ətlərindəki iltihabı azaldır və ağız mikroflorasını balanslaşdırır.
10.Göz sağlamlığı üçün təbii məlhəmdir
Narın ətli hissəsi ilə bal qarışdırılıb hazırlanan məlhəm, göz problemlərində istifadə olunur. Sarılığı aradan qaldırmaq üçün xalq təbabətində istifadə edilir.
11.Hafizə və beyin funksiyalarını gücləndirir
Polifenollarla zəngin nar, yaddaşı gücləndirir və yaşa bağlı zehni geriləmənin qarşısını alır.
12.Cildin parlamasını təmin edir
C vitamini və antioksidantlar sayəsində kolagen istehsalını artıraraq dərini canlandırır, ləkələri azaldır və qocalmanı gecikdirir.
Necə və nə qədər istifadə etməli?
- Nar suyu – Gündə 50–100 ml (təbii, qatqısız).
- Dənələri – Gün ərzində bir orta boy nar yetərlidir.
- Qabığı – Qurutulub çay kimi dəmlənə bilər.
- Tumurcuqları – Çeynənərək istifadə edilə bilər, xüsusilə baş ağrısı zamanı.
Diqqət Çəkənlər
ABŞ-dan Azərbaycanla bağlı şok mesaj - Hazır olun!
Azərbaycan bayrağı fonunda cəmi iki söz – “Be prepared” (Hazır olun). Bu qısa, amma son dərəcə sarsıdıcı mesaj ABŞ-da diqqətlə izlənilən analitik, təhlükəsizlik strateqi Lyuk Koffi tərəfindən X platformasında paylaşılıb və dərhal ciddi müzakirələrə səbəb olub. "Bakuinfo" xəbər verir ki, ABŞ siyasi dairələrinə yaxınlığı ilə tanınan Koffinin bu paylaşımı təsadüfi status deyil, geosiyasi mesaj, hətta bir növ xəbərdarlıq siqnalı kimi dəyərləndirilir. Lyuk Koffi kimdir və niyə dedikləri bu
Məşhur əliyevçi, istiqlalçı deputat, polis rəisi vəfat etdi
Şərur rayonunun sabiq polis rəisi, Ali Sovetin deputatı, polis polkovnik-leytenantı Allahverdi Həsənov vəfat edib. "Bakuinfo" xəbər verir ki, bu barədə Naxçıvan Ali Məclisinin sabiq deputatı Fərəməz Novruzoğlu məlumat yayıb. Qeyd edək ki, Allahverdi Həsənov SSRİ-nin saxlanmasının əleyhinə səs verən 43 istiqlalçı deputatdan biridir. Sadiq əliyevçi kimi tanınan polis rəisi 2007-ci ildə (55 yaşında) təqaüdə çıxmışdı.
ŞAD XƏBƏR! Prezident həmin qanunu TƏSDİQLƏDİ
Müharibə əlilləri və şəhid ailələri mülkiyyət hüquqlarının qeydiyyatı ilə bağlı sənədlərə görə rüsumdan azad edilir. "Bakuinfo" xəbər verir ki, bu, Prezident İlham Əliyevin təsdiqlədiyi “Dövlət rüsumu haqqında” qanuna edilən dəyişiklikdə əksini tapıb. "Daşınmaz əmlakın dövlət reyestri haqqında" qanunun 6-cı və "Dövlət rüsumu haqqında" qanunun 26-cı maddələrində daşınmaz əmlaka mülkiyyət və digər əşya hüquqlarının dövlət qeydiyyatına alınması ilə bağlı sənədlərin
Son Xəbərlər
ABŞ-dan Azərbaycanla bağlı şok mesaj - Hazır olun!
Azərbaycan bayrağı fonunda cəmi iki söz – “Be prepared” (Hazır olun). Bu qısa, amma son dərəcə sarsıdıcı mesaj ABŞ-da diqqətlə izlənilən analitik, təhlükəsizlik strateqi Lyuk Koffi tərəfindən X platformasında paylaşılıb və dərhal ciddi müzakirələrə səbəb olub. "Bakuinfo" xəbər verir ki, ABŞ siyasi dairələrinə yaxınlığı ilə tanınan Koffinin bu paylaşımı təsadüfi status deyil, geosiyasi mesaj, hətta bir növ xəbərdarlıq siqnalı kimi dəyərləndirilir. Lyuk Koffi kimdir və niyə dedikləri bu
Pezeşkian xalqı meydanlara çağırdı
İran Prezidenti Məsud Pezeşkian televiziya vasitəsilə xalqa müraciət edərək, ölkədə davam edən iğtişaşlara qarşı vətəndaşları mövqe nümayiş etdirməyə çağırıb. “Bakuinfo” xəbər verir ki, Prezident müraciətində İran xalqını meydanlara çıxmağa və iğtişaşçıların xalqın tələblərini təhrif etməsinə imkan verməməyə səsləyib. Pezeşkianın sözlərinə görə, İran cəmiyyəti dinc etirazları tanısa da, məscidləri və ictimai binaları yandıranları qəbul etmir: “Hökumət dinc etirazçıların tələblərini dinləməyə və
Nərgiz Qurbanlıya fəlsəfə doktoru elmi dərəcəsi verilib
Azərbaycan Dillər Universitetinin Azərbaycan ədəbiyyatı kafedrasının baş müəllimi Nərgiz Qurbanlıya 05 dekabr 2025-ci il tarixli müvafiq qərara əsasən 5706.01 – Azərbaycan dili ixtisası üzrə filologiya elmləri elmi sahəsində fəlsəfə doktoru elmi dərəcəsi verilib. Nərgiz Qurbanlını təbrik edir, ona can sağlığı, fəaliyyətində yeni uğurlar arzulayırıq.
Hava kəskin soyudu: Bu tarixdə güclü qar yağacaq
Ötən gecədən Azərbaycanda və paytaxt Bakıda hava kəskin soyuyub. "Bakuinfo" bildirir ki, Milli Hidrometeorologiya Xidmətinin məlumatına görə, bu gün Bakıda havanın yağmursuz olacağı gözlənilir, bəzi rayonlara isə qar yağacaq. Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Gecə və səhər bəzi yerlərdə arabir duman olacaq. Mülayim cənub-qərb küləyi arabir güclənəcək, axşam mülayim şimal-qərb küləyi ilə
Londonda İran səfirliyinə hücum olundu - Video
Londonda İran İslam Respublikasının səfirliyinin binasında etiraz aksiyası zamanı naməlum şəxs diplomatik nümayəndəliyin eyvanına çıxaraq ölkənin bayrağını şah dövrünün bayrağı ilə əvəzləyib. "Bakuinfo" xəbər verir ki, bu barədə "Sky News" telekanalı məlumat yayıb. Məlumata görə, hadisə yerində polis əməkdaşları var. Asayişin pozulmasının qarşısını almaq məqsədilə əlavə polis qüvvələri də əraziyə cəlb olunub.
ŞAD XƏBƏR! Prezident həmin qanunu TƏSDİQLƏDİ
Müharibə əlilləri və şəhid ailələri mülkiyyət hüquqlarının qeydiyyatı ilə bağlı sənədlərə görə rüsumdan azad edilir. "Bakuinfo" xəbər verir ki, bu, Prezident İlham Əliyevin təsdiqlədiyi “Dövlət rüsumu haqqında” qanuna edilən dəyişiklikdə əksini tapıb. "Daşınmaz əmlakın dövlət reyestri haqqında" qanunun 6-cı və "Dövlət rüsumu haqqında" qanunun 26-cı maddələrində daşınmaz əmlaka mülkiyyət və digər əşya hüquqlarının dövlət qeydiyyatına alınması ilə bağlı sənədlərin
Məşhur əliyevçi, istiqlalçı deputat, polis rəisi vəfat etdi
Şərur rayonunun sabiq polis rəisi, Ali Sovetin deputatı, polis polkovnik-leytenantı Allahverdi Həsənov vəfat edib. "Bakuinfo" xəbər verir ki, bu barədə Naxçıvan Ali Məclisinin sabiq deputatı Fərəməz Novruzoğlu məlumat yayıb. Qeyd edək ki, Allahverdi Həsənov SSRİ-nin saxlanmasının əleyhinə səs verən 43 istiqlalçı deputatdan biridir. Sadiq əliyevçi kimi tanınan polis rəisi 2007-ci ildə (55 yaşında) təqaüdə çıxmışdı.
130 gün iş olmayacaq - RƏSMİ
2026-cı ilin istehsalat təqviminə əsasən, bayram günləri ilə yanaşı şənbə və bazar günləri də nəzərə alındıqda il ərzində ümumilikdə 130 gün iş olmayacaq. "Bakuinfo" xəbər verir ki, bu müddətə rəsmi bayramlar, qeyri-iş günləri və həftəsonları daxildir. Müvafiq təqvimə görə, qeyri-iş günlərinin böyük hissəsi həftəsonları ilə üst-üstə düşsə də, bir sıra bayram günləri əlavə istirahət imkanları yaradır. Qeyd edək ki, istehsalat təqvimi əmək qanunvericiliyinə uyğun olaraq tərtib edilir və
Rza Pəhləvi Trampdan kömək istədi
İranın devrilmiş şahının varisi Rza Pəhləvi ABŞ Prezidenti Donald Trampdan kömək istəyib. "Bakuinfo" xəbər verir ki, Pəhləvi müraciətində bildirib: "Zaman çox vacibdir. Sizdən kömək istəyirəm. Siz sübut etdiniz ki, sülhsevər və sözünüzün öhdəsindən gələn bir insansınız. Xahiş edirəm İran xalqına kömək etmək üçün müdaxilə etməyə hazır olun". Xatırladaq ki, bir gün öncə ABŞ Prezidenti Donald Tramp İran şahının oğlu Rza Pəhləvi ilə mümkün görüşə münasibət bildirib. Tramp qeyd
Azərbaycanda bu vəzifələr ləğv olundu
Azərbaycanın şəhər və rayon icra hakimiyyətlərinin aparatında ciddi struktur dəyişiklikləri edilib. Nəticədə bir sıra şöbələr ləğv edilərək sektorlarla əvəzlənib, bəzi şöbələr isə birləşdirilib. "Bakuinfo" “Yeni Sabah”a istinadən xəbər verir ki, bu proses icra hakimiyyətlərinin strukturu sayılan qəsəbə və kənd icra nümayəndəliklərini də əhatə edib. Nəticədə icra nümayəndəsinin müavini və baş mühasib vəzifələri ləğv olunub. Bu postlarda çalışan şəxslər ixtisara düşüb. Yenidən
